A procrastinação pode surgir como falhas no processo de autorregulação, ou seja, é uma falha que ocorre quando tentamos nos organizar para fazer algo. A procrastinação pode nos prejudicar diversos setores da vida, já que os comportamentos, rotinas e pensamentos são alterados.
Mudanças repentinas, pressões por produtividade, podem alterar e impactar de diferentes formas a concentração, ansiedade e angustias. A procrastinação aumenta conforme o nível de tristeza, preocupação e insegurança experenciada em grande escala.
Negativamente a procrastinação pode gerar: irritação, sentimento de culpa, baixa qualidade de vida, cansaço físico, problemas de saúde, medo, vergonha, frustação, prejuízos financeiros.
Para superar a procrastinação, precisamos entender onde está ocorrendo a falha no processo de autorregulação. Falhas emocionais requer um acompanhamento psicológico para melhor avaliação e tratamento adequado.
Muitas vezes a distração social pode estar prejudicando a realização de atividades e aumentando a falta de concentração, desenvolver novas estratégias ou estar acompanhado para atingir objetivos em comum pode ser uma ajuda.
É importante uma análise crítica dos impactos da procrastinação ao longo da sua vida, esse é o primeiro passo. Conheça e aprofunde as suas tomada de decisões, comece a buscar alternativas e apoio profissional para aprender estratégias de gestão do tempo, planejamento.
Se você tem percebido os efeitos negativos da procrastinação, lembre-se que a sua tendência é adiar tarefas que exijam algum esforço e que envolvam novos processos. Por isso, concentre-se e aja! Procure conversar com alguém que entenda do assunto.
Cuide-se bem!
Abraços,
Psicólogo Rogério
